AK-Kurier Ihre Internetzeitung für den Kreis Altenkirchen Nachricht vom 17.09.2026 Wirtschaft Selfcare im Urlaub: So richtig, so wichtig Der Urlaub ist für viele Menschen die schönste Zeit des Jahres. Leider bleibt zwischen Kofferpacken, Reisestress und straffem Ausflugsprogramm von der ersehnten Erholung jedoch oft wenig übrig. Zusätzlicher Knackpunkt: Das Verreisen mit der Familie sorgt zuweilen sogar für stressigere Zeiten als der Zu-Hause-Alltag. Das ist aber kein Grund, vollkommen auf Selfcare und Auszeiten zu verzichten. Und häufig genug schon ein kleiner, neuer Impuls, um die innere Anspannung loszulassen und wieder zu sich selbst oder in die Zweisamkeit zurückzufinden. Erholung ist mehr als bloßes Nichtstun Echte Entspannung stellt sich selten von allein ein. Wer im Urlaub abschalten möchte, muss dem Kopf zunächst Gelegenheit geben, aus dem Alltagsmodus herauszukommen. Wissenschaftlich betrachtet gelingt Regeneration vorwiegend dann, wenn Körper und Geist bewusst zur Ruhe kommen und die Anspannung durch positive Reize überlagert wird. Sowohl Bewegung, Schlaf als auch gutes Essen erweisen sich dabei als hilfreich – ebenso wie die Fähigkeit, sich auch anderen, erotischen Genüssen zu widmen. Es lohnt sich also, in der arbeitsfreien Zeit den eigenen Bedürfnissen nachzuspüren. Schließlich kann man auch auf diese Weise seine Batterien aufladen und sein seelisches Gleichgewicht wiederherstellen. Sexspielzeug und Co: Lust auf Urlaub = Lust im Urlaub? Mehr Sex im Urlaub? Diesen Vorsatz kennen viele Menschen, doch tatsächlich kommt die Erotik zwischen Anreise, Ausflügen und Familienprogramm tendenziell eher zu kurz. Dabei ist sie ein wirkungsvoller Weg, um innerlich abzuschalten. Immer mehr Menschen betrachten Selbstbefriedigung heute als selbstverständlichen Teil des persönlichen Wohlbefindens. Moderne Sextoys wie der Womanizer eröffnen dabei neue Möglichkeiten, Lust und Selbstfürsorge miteinander zu verbinden. Passend dazu berichtete die BARMER im März 2026 von möglichen positiven Effekten der Selbstbefriedigung wie einer geförderten Entspannung, einem gesteigerten Wohlbefinden, einem besseren Schlaf und einen unterstützten Stressabbau. Dennoch sollte man daraus primär im Urlaub keinen weiteren Punkt auf der eigenen, unter Umständen langen To-do-Liste machen. Möchte man erst einmal zur Ruhe kommen, und das ohne Sex noch Sextoys, ist das vollkommen legitim. Hat man dagegen Lust auf Abwechslung, findet man in einem Sexspielzeug einen unkomplizierten Impuls, um der eigenen Sexualität neue Facetten zu geben. Vielleicht findet sich im Urlaub der nötige Freiraum für mehr Aufmerksamkeit für den eigenen Körper? Auch die Fantasie geht mit auf die Reise Apropos Erholung: Die benötigt nicht nur der Körper, denn der Kopf spielt beim Loslassen ebenfalls eine tragende Rolle. Ohne Alltag hat die eigene Vorstellungskraft gleich deutlich bessere Chancen, sich zu entfalten, was für eine erfüllte Lust durchaus von Belang ist. Speziell beim weiblichen Lustempfinden kann Fantasie eine wichtige Rolle spielen und den Zugang zur Selbstbefriedigung erleichtern. Die ungewohnte Umgebung eines Urlaubsorts und neue Eindrücke fernab des Alltagstrotts können dabei wie ein Katalysator wirken und womöglich zur Entdeckung neuer Vorlieben beitragen, für die im dicht getakteten Alltag schlicht die Muße fehlt. Ein weiterer Grund, die freie Zeit als Einladung zur genussvollen Selbsterkundung zu begreifen. Doch was ist mit der Zeit zu zweit? Gemeinsam mehr erleben Echte Erholung entsteht am besten im Zusammenspiel von Aktivität und Ruhe. Wer tagsüber Körper und Kopf in Schwung bringt, findet abends leichter zur Entspannung zurück, und die Natur bietet dafür den idealen Rahmen. Eine ausgedehnte Tour durchs Fichtelgebirge etwa kann dabei helfen, Stress zu mildern und den Kopf für Neues freizubekommen – vielleicht auch im Hinblick auf das partnerschaftliche Miteinander. Der Urlaub bietet also die Gelegenheit, einander wieder mit mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu begegnen. Denn wenn man offen über Wünsche spricht, stärkt man nicht nur die körperliche, sondern auch die gegenseitige emotionale Verbindung. Und auch hierbei kann ein Dialog über Sextoys als spielerischer Anstoß für die Überwindung eingefahrener Wege dienen. Fazit? Die beste Erholung wirkt nach Ein gelungener Urlaub misst sich nicht an der Zahl der abgehakten Programmpunkte, sondern daran, wie gut es einem gelingt, wieder bei sich selbst anzukommen. Bewegung in der Natur, bewusste Auszeiten und ein offener Blick auf die eigenen Bedürfnisse fügen sich dabei zu einer Erholung, die auch deutlich über die Reisetage hinaus bestehen bleibt. (prm) Nachricht vom 17.09.2026 www.ak-kurier.de