Nachricht vom 01.10.2021 
Stressbewältigung im Alltag – Tipps und Tricks für mehr Ruhe und Entspannung
Stress ist für viele Menschen im modernen und zunehmend digitalisiert geprägten allgegenwärtig. So leiden mehr als ein Drittel aller Arbeitnehmer mindestens einmal im Jahr unter akutem Dauerstress. Die Stressbelastung auf Körper und Geist kann dabei sehr ernste Folgen nach sich ziehen, so dass Maßnahmen und Methoden gefunden werden müssen, mit denen sich das Stress-Level effektiv senken lässt. Eine gesunde Balance zwischen Freizeit und Arbeit ist dabei häufig die Basis für eine wirksame Stressbewältigung. Um stressige Situation im Alltag deutlich besser zu managen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Im Folgenden wurde ein Ratgeber zusammengestellt, der Sie mit einer Reihe von nützlichen Tipps und Tricks für eine effektive Stressbewältigung unterstützt. Auf diese Weise wird es möglich, die Dauerbelastung in Job und Alltag deutlich besser zu kanalisieren.
CBD Öl als Mittel zur Stressbewältigung
Ein neuer Trend zur alternativen Stressbewältigung ergibt sich durch die Einnahme von CBD Öl. Dabei haben zahlreiche Forschungen und Studien ergeben, dass es eine Verbindung zwischen CBD und Stress gibt. So wirkt sich CBD sehr stresslindernd auf das Endocannabinoid-System aus. So gelingt es durch die Einnahme von CBD Öl Stressimpulse zu unterbinden und schnelle Wirkung einzuleiten. Stress-Patienten fühlen sich nach der Einnahme von Cannabidiol rasant entspannt und gelassener. Dabei hat Cannabidiol nichts mit der berauschenden Substanz aus der Cannabispflanze gemeinsam. Deshalb ist es auch problemlos möglich CBD Öl in der Schweiz, Österreich oder Deutschland zu kaufen. Der Handel mit dem legalen und rein pflanzlichen Extrakt aus der Hanfpflanze ist dabei vorwiegend im Internet weitverbreitet und ermöglicht stressgeplagten Menschen ein Mittel zu finden, um das Stress-Level wirksam zu senken.
Sport und Ernährung
Auch die aktuelle Form seines Körpers kann ein Grund für den erhöhten Stress darstellen. Wenn Bewegungen schnell anstrengend werden, kann dies den Stresspegel schnell erhöhen. Ebenso wirkt sich auch eine schlechte Ernährung auf die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist aus, sodass Menschen in stark geforderten Berufen schneller an ihre Grenzen stoßen. Um Körper und Geist zu stabilisieren und damit Stress vorzubeugen, kann es sich lohnen seine Ernährung und seine Bereitschaft für Sport und Bewegung unter die Lupe zu nehmen. Oftmals gibt es Verbesserungsbedarf, auch wenn nur dafür gesorgt wird, dass täglich alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe aufgenommen werden.
Regelmäßig Pausen machen
Schaut man sich den Terminkalender von vielen Arbeitnehmern an, wird schnell klar, wodurch sich der hohe Stress-Level entwickelt hat. Demnach ist es für einen gesunden Körper und Geist unverzichtbar regelmäßige Ruhepausen einzulegen. Ob nach der Arbeit, nach dem Sport oder während der Mittagspause im Büro – kleine Auszeiten und kurze Nickerchen können die Energiereserven wieder aufladen, sodass die Stressbelastung deutlich vermindert werden kann.
Lernen 'Nein' sagen zu können!
Viele Menschen können einfach nicht 'Nein' sagen und erfüllen ihren Arbeitgebern, Freunden oder Bekannten jeden Wunsch. Dabei ist es manchmal auch notwendig die Anfrage auf Unterstützung abzulehnen, um sich selbst zu schützen. Gerade an hektischen Tagen ist es ratsam nicht noch mehr Aufgaben auf die To-do-Liste zu schreiben, um den Stresspegel nicht unnötig zu erhöhen. Demnach kann es manchmal schon ausreichen eine liebe Bitte einfach abzulehnen, um seine innere Balance nicht aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Agentur Autor:
Sebastian Meier
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