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Nachricht vom 14.09.2009 
"Gut in Form" durch VHS-Kurs
"Gut in Form" mittels der Diät, sie einst in einer großen deutschen Frauenzeitschrift kreiert wurde. Die Volkshochschulen in Betzdorf und Altenkirchen bieten dazu entsprechende Kurse an.
Altenkirchen/Betzdorf. Ruhig, entspannt und trotzdem energiegeladen - ausgeglichen sein und sich rundum wohl fühlen. Klingt wundervoll! Doch wie gelingt das im turbulenten Alltag? Antworten finden die Teilnehmer im neuen VHS-Kurs: "Gut in Form - das Brigitte Balance Programm"mit der VHS. Gemeinsam mit der Zeitschrift Brigitte haben die Volkshochschulen ein Ernährungskonzept entwickelt, das zu einem neuen Wohlfühlindex verhelfen soll. Grundlage ist eine Ernährungsumstellung im Sinne der bekannten Brigitte-Diät, die auf Lebensmittel setzt, die satt machen und im Verhältnis wenig Kalorien haben. Die Teilnehmer finden ihr persönliches Gleichgewicht mit einer Ernährung, die Spaß macht und dem für sie passenden Maß an Entspannung und Bewegung. Gut in Form startet mit einem "Kick-off-Tag" (kick off, engl./am.: anstoßen/beginnen) - gemeint ist wohl ein ordinärer Einführungstag in das Thema - im Anschluss gibt es vier Abendtermine. Im Kurs erwartet die Teilnehmer ein interessanter Mix aus Theorie und Praxis: Sie lernen verschiedene Gartechniken kennen, werden in die fettarme, leichte Küche eingeführt und trainieren den sinnvollen Umgang mit Süßem, Salzigem und Trinkbarem. Für die innere und äußere Balance gibt es jedes Mal kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten. Und noch ein Tipp: Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs bis zu 80 Prozent (bitte nachfragen).
Kurs 1: "Kick-off-Tag", Samstag, 26. September, 10 bis 14.30 Uhr, Dienstag, 29. September, 6. Oktober, 27. Oktober und 3. November, jeweils 18 bis 21 Uhr, Schulküche der Realschule Plus, Auf dem Bühl 1, Betzdorf.
Kurs 2: "Kick-off-Tag" Samstag, 3. Oktober, 10 bis 14.30 Uhr, Mittwoch, 7. Oktober, 28. Oktober, 4. November, 11. November, jeweils 18 bis 21 Uhr, Schulküche der Hauptschule Altenkirchen, Glockenspitze, Altenkirchen. Kursleitung: Sandra Regner, Diätassistentin, Kursgebühr: 110 Euro (inklusive Lebensmittelumlage und Teilnehmerunterlagen).
Anmeldungen an die Kreisvolkshochschule Altenkirchen, Telefon 02681/812 212 oder per E-Post an kvhs@kreis-altenkirchen.de.
