Nachricht vom 26.12.2018    

Fit ins neue Jahr mit der SG Westerwald

INFORMATION | Das Verlangen nach mehr Fitness und einer ansehnlicheren Körperform wird größer nach dem Jahreswechsel. Die vielen Kalorien, der leckere Braten, und dann die guten Vorsätze ... Bei der SG Westerwald beginnt im Januar ein Kurs, dessen Titel schon die Richtung weist: Bodyweight- und Bauchkiller-Training. Außerdem im Programm: Line Dance für Anfänger und Fortgeschrittene.

Gebhardshain. Die Sportgemeinschaft (SG) Westerwald startet mit zwei neuen Angeboten ins Jahr 2019: Am 14. Januar beginnt das Bodyweight- und Bauchkiller-Training, am 21. Januar geht es los mit dem neuen Line Dance-Kurs.

Kombination aus Kraft und Ausdauer-Training
Bodyweight-Training (60 Minuten) ist ein effektives Ganzkörper-Training, das ohne Geräte stattfindet und quasi mit dem eigenen Körpergewicht ausgeübt wird. Es bietet die ideale Kombination aus Kraft und Ausdauer-Training. Durch kurze Pausen wird die Herzfrequenz hoch gehalten und dadurch optimal Fett verbrannt. Beim abschließenden Bauchkiller-Training (30 Minuten) wird dem Bauch der Kampf angesagt. Als starken Partner benötigt die Bauchmuskulatur die Rückenmuskulatur. In 30 Minuten werden die geraden und schrägen Bauchmuskeln plus Rückenmuskeln gekräftigt. Eine Einheit dauert also 90 Minuten und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs beginnt am Montag, den 14. Januar, um 19 Uhr, in der kleinen Sporthalle in Gebhardshain (Teppichbodenraum). Der Schnupperbeitrag für zehn Wochen beträgt 50 Euro für Nichtmitglieder. Mitglieder der SG Westerwald zahlen 10 Euro.

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Tanzen in Reihen und Blöcken
Was bietet der Line Dance-Kurs? Es wird getanzt, ohne Partner, in Reihen, in Blöcken. Egal ob Einsteiger oder Beginner: Bei der SG Westerwald lernen die Teilnehmer mit Claudia Wäschenbach, lizenzierte Tanztrainerin C Breitensport Deutscher Tanzsportverband, ab dem 21. Januar jeweils von 19 bis 20 Uhr im Bürgerhaus Elben Line Dance von klassisch bis modern, zur Country Musik und aktuellen Hits, zu Chacha und Oldies. Tänzerische Grundkenntnisse oder Vorkenntnisse in Line Dance sind nicht erforderlich, aber auch kein Hindernis. Der Kurs dauert zehn Wochen. Die Kursgebühr beträgt 50 Euro für Nichtmitglieder, für Vereinsmitglieder nur 40 Euro.

► Die Anmeldung zu beiden Kursen erfolgt über die Webseite der SG Westerwald (Anmeldung Kurs) oder telefonisch unter 02747-914711. (PM)

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