Nachricht vom 07.08.2020 
Der TuS Horhausen hat neue Kursangebote
Nach den Sommerferien starten zwei neue Kurse beim TuS Horhausen: Läufer können ins Kürze wieder gemeinsam auf die Strecke gehen und gemeinsam an Kondition und Ausdauer arbeiten. Aber auch für Workout-Fans steht wieder ein Angebot auf der Kursliste.
Horhausen. Ab Montag, 17. August, findet einen Fortgeschrittenen-Laufkurs statt. Dieser richtet sich an all diejenigen, die bereits rund 30 Minuten am Stück laufen können. Ziel ist es, die Grundlagenausdauer zu stärken und dabei Unterstützung und Spaß in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten bis zum 5. Oktober. Treffpunkt ist um 18.00 Uhr auf dem Parkplatz der Grenzbachmühle. Mindestteilnehmerzahl: 6. Für Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos, für Nichtmitglieder fällt ein Beitrag von 24,- EUR an.
Weitere Infos und Anmeldung bei Sonja Schneeloch unter 0170/8318639.
Für alle, die bereits 60 Minuten am Stück laufen können, bietet sich der Lauftreff des TuS Horhausen an. Dieser findet immer montags um 19.00 Uhr im Grenzbachtal statt. Treffpunkt ist auf dem Parkplatz der „Grenzbachmühle“.
Weitere Infos bei Sonja Schneeloch unter 0170/8318639.
Weiterhin startet ab Mittwoch, 19.08.20 ein weiterer Kurs „Workout“ bis zu den Herbstferien.
Termin: mittwochs morgens 8.30 Uhr
Beginn: ab 19. August 2020 (8 Einheiten)
Dauer jeweils: 60 Minuten
Ort: Treffpunkt Sportplatz Güllesheim (Kleinspielfeld)
bei Regen: Dorfgemeinschaftshaus Pleckhausen
Kursgebühr:
Vereinsmitglieder sind kostenlos, Nichtvereinsmitglieder: pro Stunde 7 EUR
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen
Der Begriff Workout beschreibt ein Ganzkörpertraining und dient der Steigerung der Fitness durch gezielte Übungen. Ein Workout besteht aus gymnastischen Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po sowie diversen Rückenübungen. Meist trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleineren Geräten (Theraband, Hanteln). Ab und zu kommt auch mal ein Intervalltraining (M.A.X. oder Tabata) hinzu. Sie erwartet ein abwechslungs- und variantenreiches Übungsprogramm.
Da die Teilnehmer in der freien Natur trainieren, ist eine der Witterung angepasste Sportkleidung von Vorteil. Auch ein Getränk und eine Isomatte sollten mitgebracht werden.
Anmeldung (bitte bis zum 14.08.20) und weitere Infos gibt es bei Sonja Schneeloch, 0170-8318639 oder schneeloch@rahalfar.de. (PM)
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