Nachricht vom 30.12.2020 
Johanniskrautöl - Natürliche Entspannung bei Stress
Stress ist zu einer Volkskrankheit geworden. Die Digitalisierung bringt zwar viele Vorteile mit sich, sie hat aber auch dazu geführt, dass jeder von uns immer und überall verfügbar ist. Genau diese Verfügbarkeit ist jedoch unnatürlich. Schon die Urmenschen haben sich in Höhlen zurückgezogen, um Kraft und Energie zu tanken. Genau diese Entspannung benötigen wir auch heute noch, um entsprechende Leistungen erbringen zu können. Als Unterstützung, um diese Ruhe finden zu können, ist Johanniskrautöl sehr gut geeignet.
Was ist Johanniskrautöl?
Um das Johanniskraut ranken sich zahlreiche Legenden. Es gilt als Lichtbringer, der in der Lage dazu ist, Böses fernzuhalten. Laut einer Sage soll der Teufel aus Wut über die starke Heilkraft die Blätter der Pflanze zerstochen und so für die charakteristischen schwarzen Punkte gesorgt haben. In Wahrheit handelt es sich dabei jedoch um die Öldrüsen der Pflanze.
Johanniskraut wird seit Jahrhunderten zu medizinischen Zwecken eingesetzt und war vor allem bei Hildegard von Bingen sowie Paracelsus sehr beliebt. Das Öl wird durch das Einlegen der frischen gelben Blüten in Olivenöl gewonnen. Nach etwa drei Wochen in der Sonne kann das Mazerat filtriert werden. Danach sollte es in möglichst dunkle Flaschen abgefüllt werden, um es vor dem Sonnenlicht zu schützen.
Johanniskrautöl von höchster Qualität ist vor allem an seiner Farbe zu erkennen. Denn bei einem entsprechend hohen Anteil an Blüten färbt sich das Öl nahezu dunkelrot.
Welche körperlichen und seelischen Wirkungen hat Johanniskrautöl?
Das Öl wirkt sich vor allem sehr gut auf die Haut aus. Da diese jedoch durch die Behandlung sehr lichtempfindlich werden kann, sollte das direkte Sonnenlicht unbedingt gemieden werden. Darüber hinaus kommt es häufig bei Verspannungen der Muskulatur und Problemen im Bewegungsapparat zum Einsatz.
Der Schlafforscher Hans-Günther Weeß erklärt in seinem Buch, wie wichtig Schlaf für die Gesundheit ist. Johanniskraut hilft auch dabei und sorgt für einen gesunden Schlaf.
Vor allem das in der Pflanze enthaltene Hypericin soll verantwortlich für seine stimmungsaufhellenden und angstlösenden Eigenschaften sein. Durch die gesammelte Sonnenenergie in der Pflanze verleiht das Öl auch in der dunklen Jahreszeit Zuversicht und positive Gedanken und beugt depressiven Verstimmungen vor.
Zusammengefasst werden dem Johanniskrautöl vor allem die folgenden Wirkungen nachgesagt:
• Es wirkt wohltuend und nervenberuhigend
• Es entspannt die Muskeln und ist entkrampfend
• Es wirkt lindernd bei strapazierter Haut
• Es unterstützt gegen nervöse Unruhe und Angstzustände
• Es sorgt für eine angenehme Nachtruhe
• Es wirkt stimmungsaufhellend
• Bei Frauen in den Wechseljahren hat es eine ausgleichende Wirkung
Wie wird Johanniskrautöl eingenommen?
In der Regel genügen ein bis zwei Tropfen des Öls pro Tag, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Am einfachsten ist es, diese einfach auf einen Löffel zu tröpfeln und dann einzunehmen.
Äußerlich kann das Öl auf unterschiedliche Art und Weise angewendet werden. Für eine beruhigende Massage oder eine Aromatherapie kann es mit weiteren Kräutern wie beispielsweise Rosmarin angereichert werden.
Für natürliche Entspannung bei gestressten Menschen sorgt vor allem ein entspannendes und wohltuendes Bad. Für eine Wanne werden dafür etwa 50 Milliliter des Öls benötigt.
Rituale helfen gegen den Stress
Viele Menschen schaffen es in der heutigen Zeit nicht mehr, bewusst den Off-Schalter zu betätigen. Sie sind immer erreichbar und verfügbar und arbeiten zumindest gedanklich auch am Abend und in der Nacht noch weiter.
In diesen Fällen ist es sinnvoll, den Arbeitstag mit einem bestimmten Ritual zu beenden. Eine Möglichkeit dazu bietet beispielsweise der bewusste Einsatz von Johanniskrautöl. Entweder durch ein Vollbad oder durch eine Aromatherapie.
Denn die Düfte gelangen über die Nase direkt in das limbische System unseres Gehirns und können so dafür sorgen, dass dem Körper mittelfristig automatisch signalisiert wird, dass ab nun Entspannung angesagt und der Arbeitstag beendet ist. (prm)
